你是否常常有這種經驗，要出門時找不到鑰匙?看著剛認識的朋友想打招呼，卻怎麼都想不起他的名字?如果你有這些症頭，下面6種增加記憶力的方法可以參考:
一、圖像轉換法:
將一連串數字、名字等偏抽象的資訊，轉換成有關聯的圖像，有助於大腦回想。例如，當你臨時將車停在停車場的B9號車位時，你可以在腦海中描繪"插有9根蠟燭的生日蛋糕(birthday cake)"的畫面，找車時就不會迷路了。二、故事串聯法:
比起破碎的訊息，大腦更擅長記住故事。因此我們不妨運用點、線、面的概念，將原先零碎的訊息賦予意義。比方說，以前歷史課學到八國聯軍時，運用諧音所編成背誦口訣"餓的話，每日熬一鷹"(俄德法，美日奧義英)。三、加入感官記憶:
新認識朋友時，別只光靠眼或耳，多念幾次對方的名字，甚至詢問姓名由來等，都能幫助你的記憶。因為加入越多線索，越能提高大腦之後成功讀取資訊的機會。如果對方長得像某名人，也可以藉此聯想。
四、動作活化記憶法:
忙碌或從事例行性事務時，做一個有別於平常的動作，能打破千篇一律的慣性，讓你記住要事。例如，常找不鑰匙放哪裡，就可以再放鑰匙時，刻意製造奇怪的聲音(例如:挖屋)，或做件反常的事(例如:用力拍大腿)，事後回想時，就能透過這謝奇怪的動作連結當下的場景，進而回憶起鑰匙的位置。五、持續漸進式複習:
準備考試、簡報或演說時，與其短時間內猛K內容，不如將時間延長、採漸進式複習。透過漸層的記憶，能讓資訊儲存於大腦內堆疊，進入大腦的長期記憶系統，較不易忘記。六、優質睡眠及運動:
睡眠是統整記憶的最時機，能讓大腦針對清醒時的記憶，進行組織、重組、過濾，並與原有記憶互相結合，因此熬夜絕對是"記憶力殺手"。另一方面，運動則能有效促進腦部血液循環，尤其是需要複雜協調動作的有氧運動，如跳舞、網球、游泳等，最有效果。